Rubrique 03
Rubrique 03/08
Activité physique & bien-être
Bouger au quotidien, sans forcément faire de sport intensif, pour préserver son capital santé.
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Une sélection pour comprendre le sujet, ses usages concrets et ses bonnes pratiques.
01Activité physique & bien-être · 3 minRenforcement musculaire après 40 ans : pourquoi c’est essentiel
À partir de 40 ans, la masse musculaire diminue naturellement d'environ un pour cent par an si aucun renforcement n'est pratiqué. Ce phénomène, souvent négligé au profit du…
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Sédentarité au bureau : les gestes simples pour bouger plus
Passer sept à huit heures assis devant un écran est devenu la norme pour une large partie des actifs. Or, la sédentarité prolongée constitue un facteur de risque…
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30 minutes par jour : le seuil qui change tout pour la santé cardiovasculaire
Les recommandations de santé publique convergent régulièrement vers un même repère : environ 30 minutes d'activité physique modérée par jour, cinq jours par semaine. Ce seuil, souvent cité,…
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