Sucre caché : apprendre à décrypter les étiquettes alimentaires
Sauces industrielles, pain de mie, plats préparés, céréales du petit-déjeuner : le sucre ajouté se cache dans des produits qui n’ont, a priori, rien … Lire la suite
Vivance
Rester connecté à sa famille malgré la distance
Éloignement géographique, emplois du temps chargés, générations différentes face aux outils numériques : maintenir un lien familial régulier demande aujourd’hui une organisation qui n’existait … Lire la suite
Sédentarité au bureau : les gestes simples pour bouger plus
Passer sept à huit heures assis devant un écran est devenu la norme pour une large partie des actifs. Or, la sédentarité prolongée constitue … Lire la suite
Les fibres, alliées méconnues de la prévention santé
Céréales complètes, légumineuses, fruits avec la peau : les fibres alimentaires ne bénéficient pas de la même notoriété que les protéines ou les vitamines, … Lire la suite
Tension artérielle : pourquoi la mesurer régulièrement dès 30 ans
L’hypertension artérielle est souvent qualifiée de « tueur silencieux » : elle ne provoque généralement aucun symptôme pendant des années, tout en augmentant progressivement … Lire la suite
30 minutes par jour : le seuil qui change tout pour la santé cardiovasculaire
Les recommandations de santé publique convergent régulièrement vers un même repère : environ 30 minutes d’activité physique modérée par jour, cinq jours par semaine. … Lire la suite
Les cycles du sommeil expliqués simplement
Comprendre le fonctionnement du sommeil permet souvent de mieux respecter ses besoins réels, plutôt que de se fier uniquement à un nombre d’heures théorique. … Lire la suite
Dépistage du cancer du sein : ce qu’il faut savoir à chaque âge
Le dépistage organisé du cancer du sein reste l’un des exemples les plus documentés de l’efficacité de la prévention secondaire : détecté tôt, ce … Lire la suite
Bénévolat et bien-être : quand aider les autres nous aide aussi
S’engager bénévolement est souvent présenté comme un geste tourné vers les autres. Ce qui est moins connu, c’est l’effet mesurable que cet engagement produit … Lire la suite
Bilan sanguin annuel : que faut-il vraiment surveiller ?
Un bilan sanguin régulier permet de repérer des anomalies avant qu’elles ne deviennent symptomatiques. Encore faut-il savoir quels indicateurs surveiller en priorité, plutôt que … Lire la suite